Quand elle est venue me voir, elle était remplie de colère et de déception.
Dans sa description, le mariage était un champ de bataille qui exigeait une défense constante. La lance était pointée directement sur son mari et sa belle-mère, qui “intervenaient” souvent dans leur vie. Elle ne comprenait pas pourquoi le foyer qui était censé être un havre de paix était devenu un vortex qui drainait son énergie.
Cependant, alors que nous plongions ensemble dans le fleuve profond de la mémoire, un scénario plus caché a émergé. Nous avons vu que des conflits familiaux similaires s’étaient répétés à plusieurs reprises dans le plan de sa vie.
Mais plus important que de voir le “passé”, c’est qu’elle a enfin vu clairement le “présent”—
Ce qui la piégeait vraiment, ce n’était personne, mais le juge sévère dans son cœur qui exigeait que “tout doit être parfait”.
- Sa déception envers son mari découlait de l’attente qu‘“il devrait me comprendre”.
- Sa colère envers sa belle-mère venait de la règle qu‘“elle devrait respecter les limites”.
- Sa dureté envers elle-même provenait de l’obsession que “je devrais être capable de tout gérer”.
Pour elle, la vie était comme la corde d’un arc tendue à sa limite, pleine de “devrait” et de “doit”, mais dépourvue de “joie” et de “permission”.
En lisant ceci, voyez-vous une ombre familière? Ce soi fatigué qui dit toujours: “Ça aurait dû se passer comme ça”?
Les pièges spirituels derrière les “attentes élevées”
Pourquoi un désir d’excellence nous pousse-t-il finalement au bord du désespoir?
Parce que, la plupart du temps, derrière cette “attente élevée” se cache un contrat intérieur sévère que nous n’avons pas remarqué: “l’estime de soi conditionnelle”.
Ce contrat nous murmure: “Ce n’est que lorsque j’accomplis ____ que je suis digne d’amour, et ce n’est qu’alors que je mérite de me détendre et d’être heureux.”
Et le seuil de cet “accomplissement” prend deux formes extrêmement trompeuses. Il peut s’agir du perfectionnisme de la recherche d’un 100 parfait, ou de l’auto-négation de “ne même pas être capable d’atteindre la note de passage de 60 points”. Le cœur du problème n’a jamais été la norme elle-même, mais la manière rigide dont nous lions notre estime de soi à “l’atteinte de la norme”.
Une fois que nous signons ce contrat, nous tombons dans les pièges spirituels interconnectés suivants.
Piège 1: La balance défectueuse - De “doit être parfait” à “ne devrait pas échouer”
Ce piège a deux visages, mais leur racine est la même.
Le premier visage est l‘“Illusion de la Perfection”. Vous ne poursuivez pas un objectif spécifique, mais l’horizon abstrait de la “perfection”. Lorsque vous obtenez 80, le juge intérieur vous dit immédiatement: “Pourquoi pas 90?” Lorsque vous donnez tout pour atteindre 90, il demande à nouveau: “Un vrai gagnant devrait obtenir 100”. Dans cette poursuite sans fin, tout ce que vous récoltez est l’anxiété chronique de ne jamais être “assez bon”.
Le deuxième visage est plus caché et douloureux: le “Désespoir de la norme minimale”. Vous vous dites: “Je n’essaie pas d’être excellent ; mes attentes sont déjà très basses”. Par exemple, “J’ai juste besoin de terminer une tâche aujourd’hui”, ou “J’ai juste besoin de contrôler mon humeur avec ma famille aujourd’hui”.
Cependant, lorsque vous ne parvenez même pas à atteindre cette “norme minimale” autoproclamée, l’auto-agression devient beaucoup plus violente et complète. Ce n’est plus “Je n’ai pas réussi à être excellent”, mais “Je ne peux même pas faire la chose la plus élémentaire ; je suis un échec complet”. Ce sentiment peut directement détruire la confiance fondamentale d’une personne, la faisant se sentir “sans espoir”.
Que la balance indique 100 ou 60, la “balance” elle-même a mal fonctionné. Elle transforme l’expérience fluide de la vie en un test cruel avec seulement deux résultats: “réussi” ou “échoué”.
Piège 2: La tyrannie du résultat - Une négation complète du processus
Dans ce mode, tous les efforts et la sueur investis dans le processus peuvent être instantanément anéantis par un résultat imparfait.
C’est comme si vous aviez méticuleusement construit un château avec 100 blocs, y consacrant d’innombrables heures d’efforts. Mais juste parce que le dernier bloc a été placé légèrement de travers, vous démolissez tout le château et vous vous dites: “Tu vois, je suis un échec”.
Vous ignorez les 99 étapes de concentration, de créativité et de persévérance, définissant toute l’expérience par le défaut de l’étape finale. Cette mentalité du “gagnant rafle tout” vous empêche de tirer nourriture et force du processus, transformant chaque tentative en une épreuve à enjeux élevés.
Piège 3: L’accomplissement non intériorisé - “C’est ce que j’étais censé faire”
Même si vous atteignez cet objectif exigeant, que se passe-t-il?
Une célébration endiablée? Un sentiment de joie sincère? Probablement pas.
Le plus souvent, vous ressentez un bref moment de soulagement, comme si vous aviez simplement accompli une tâche qui était “attendue” de vous. La voix intérieure intervient rapidement: “Il n’y a pas de quoi être fier ; c’est ce que tu aurais dû faire”. Ou même, “J’ai juste eu de la chance”.
La joie et le sentiment d’accomplissement deviennent comme des billets périmés, nuls au moment où vous atteignez votre destination. Vous êtes incapable de les intérioriser comme une force nourrissante, et à la place, vous tournez immédiatement votre regard vers le prochain sommet, plus élevé, vous lançant une fois de plus dans un voyage épuisant.
Piège 4: La perte d’énergie silencieuse - De tendu à épuisé
Lorsque les trois pièges ci-dessus fonctionnent en cycle, ils forment une “boucle fermée de friction mentale”.
Votre énergie vitale n’est plus utilisée pour expérimenter, créer et ressentir l’amour, mais est massivement consommée par le “jugement et le blâme”, “l’anxiété face à l’avenir” et “le regret du passé”.
Vous êtes comme cette corde d’arc tendue à sa limite, constamment en état de préparation au combat, incapable de vous détendre vraiment. Avec le temps, cette corde ne se rompra pas avec un “claquement” dramatique, mais perdra lentement son élasticité, devenant engourdie, fragile, et finalement, perdant tout intérêt.
C’est le chemin complet des “attentes élevées” à la “dépression” et au “désespoir”. C’est une magnifique prison que nous nous construisons de nos propres mains.
Alors, comment échapper à cette prison? Est-ce en abandonnant et en choisissant de “rester couché”? Non, la réponse est beaucoup plus douce et plus puissante. Elle commence par un changement minuscule mais révolutionnaire.
Pourquoi le changement doit-il commencer par quelque chose de “petit”?
Quand quelqu’un est profondément dans un bourbier, notre réaction instinctive est souvent de lui tendre une grosse corde et de lui dire de se hisser.
Ainsi, face au piège des “attentes élevées”, le conseil le plus direct semble être: “Vous devez apprendre à vous détendre !” “Vous devez baisser vos standards !” “Vous devez accepter votre moi imparfait !”
Mais pour une personne en plein dedans, ce conseil est souvent inefficace et peut même causer un préjudice secondaire. Pourquoi?
Parce que pour quelqu’un habitué à la “pensée axée sur les objectifs”, tout conseil est automatiquement traduit en une nouvelle “tâche” de haute difficulté à accomplir.
- “Apprendre à se détendre” devient “Je dois atteindre un état de relaxation complète, sinon je suis un échec qui ne peut même pas apprendre à se détendre.”
- “Baisser ses standards” devient “Je devrais être une personne à l’esprit large qui ne se soucie pas des détails, mais pourquoi suis-je encore si pointilleux?”
- “Accepter l’imperfection” devient en soi l’état idéal le plus inaccessible et le plus “parfait”.
Vous voyez, nous essayons d’utiliser la logique de l’ancien système pour résoudre les problèmes de l’ancien système lui-même. C’est comme demander à un juge sévère de statuer sur sa propre “sévérité” - le résultat ne sera qu’une plus grande auto-condamnation. La confrontation directe ne fait que rendre la forteresse intérieure nommée “attentes élevées” plus rigide dans sa défense.
Le vrai changement ne se produit jamais par un assaut frontal mais commence par une infiltration par les flancs.
Donc, ma suggestion est: oubliez cette forteresse robuste pour l’instant. Nous n’allons pas la démolir, ni la maudire. Nous allons simplement, juste à côté, cultiver notre propre petit jardin.
Et l’acte apparemment minuscule de “tenir un journal” est la première graine que nous plantons dans ce nouveau jardin. La logique derrière cela est bien plus profonde que vous ne le pensez:
1. Contourner les défenses: Une “opération secrète” inaperçue du “juge”
Votre “juge sévère” intérieur dispose d’un système radar très puissant qui scanne spécifiquement les questions “importantes” liées au “succès ou à l’échec”. Mais il ne s’intéresse pas aux petites choses.
- “Vous n’avez pas atteint les objectifs de travail d’aujourd’hui?” - Les sonnettes d’alarme retentissent !
- “Une autre conversation désagréable avec votre partenaire?” - Les sonnettes d’alarme retentissent !
- “Mais… j’ai bu une délicieuse tasse de café?” - “Hein? Qu’est-ce que c’est? Ça ne vaut pas la peine d’en parler.”
L’acte de “tenir un journal”, en particulier un qui enregistre des “petits bonheurs” et des “petites percées” insignifiants, est parfait pour contourner votre système de défense interne car il est assez “petit”. C’est si insignifiant que votre “juge” ne prend même pas la peine de le critiquer.
Cela crée une précieuse “zone de pratique sûre” pour vous. Ici, il n’y a pas de normes, pas d’indicateurs de performance clés, pas de succès ou d’échec - seulement une simple observation et un enregistrement.
2. Réinitialiser la focalisation: De “ce qui me manque” à “ce que j’ai”
L’essence du mode “attentes élevées” est une “perspective de pénurie”. Votre attention est toujours concentrée sur les “parties mal faites”, les “pièces manquantes” et les “aspects imparfaits”. Vous êtes comme un inspecteur qui ne voit que les taches sur une chemise blanche.
Tenir un journal, surtout avec l’intention d’enregistrer les “petits bonheurs” et les “petites percées”, est un exercice conscient de réinitialisation de votre focalisation.
Cela vous oblige à détourner votre regard des “taches sur la chemise blanche” pour voir “à quel point la chemise elle-même est blanche”. Vous ne créez pas de nouveau bonheur ; vous vous entraînez à “voir” le bonheur qui a toujours été là mais qui a été ignoré. Vous n’inventez pas des accomplissements à partir de rien ; vous apprenez à “reconnaître” les efforts qui ont toujours été là mais qui ont été dévalorisés.
C’est comme être dans une pièce sombre. Au lieu de vous obséder à dissiper toute l’obscurité, vous choisissez de craquer une allumette et de concentrer votre attention sur cette petite flamme.
3. Injecter une nouvelle énergie: De “l’attaque automatique” à la “douceur délibérée”
Dans l’ancien schéma, le flux d’énergie est automatique.
Dès qu’une erreur est commise ou qu’une attente n’est pas satisfaite, les vannes de l’auto-agression s’ouvrent instantanément. Un torrent de culpabilité, d’anxiété et de regret se déverse, fournissant un carburant sans fin à la machine appelée “attentes élevées”, lui permettant de rugir et d’écraser nos cœurs.
Tenir un journal, en particulier en notant comment nous réagissons à ces moments, c’est comme placer un “bouton de pause délibéré” sur cette autoroute automatisée.
Cette pause crée un espace incroyablement précieux. Dans cet espace, pour la première fois, nous avons l’occasion de choisir une nouvelle voie - non pas une attaque automatique, mais un acte conscient de réconfort.
Quand vous écrivez:
“J’ai dit la mauvaise chose lors d’une réunion aujourd’hui et je me suis senti si gêné. Juste au moment où la relecture habituelle et l’auto-accusation allaient commencer, j’ai saisi la pensée. Je me suis dit: ‘Arrête. Ce n’est pas grave, tout le monde fait des erreurs. Cette erreur ne me définit pas.’ J’étais fier de moi pour cette petite ‘pause’ et ce ‘virage’.”
Voyez le vrai miracle qui se produit ici: vous remplacez une “attaque inconsciente” par un “réconfort conscient”.
Vous ne niez pas l’erreur, ni ne vous forcez à être heureux. Vous choisissez simplement le chemin de la douceur au lieu de la dureté à cette bifurcation critique. Vous coupez personnellement l’alimentation en carburant de l’ancienne machine tout en arrosant le nouveau jardin de l’auto-compassion avec sa première goutte.
Cette nouvelle énergie ne vient pas seulement d’une réponse douce aux erreurs, mais aussi de l’observation active de la beauté ordinaire. Quand vous notez, “Le soleil de l’après-midi était chaud, et je me suis senti si calme à ce moment-là”, vous injectez également de l’énergie dans le nouveau système - une énergie appelée “présence” et “gratitude”. Bien que silencieuse, elle dit puissamment à l’ancien système: “Regarde, en plus de trouver des problèmes, mon cœur a des choses plus importantes et plus belles à faire.”
Chaque enregistrement de ce type est une déclaration: je choisis d’arrêter de nourrir la critique, et je choisis de commencer à me nourrir moi-même.
Cette nouvelle énergie douce va lentement et irréversiblement adoucir ce sol dur, permettant à un vrai changement de prendre racine et de germer.
Comment cultiver votre jardin intérieur
Maintenant, transformons la théorie en un doux rituel quotidien.
Le cœur de ce rituel n’est pas de vous amener à “faire mieux”, mais de vous amener à “voir plus”. Il ne nécessite pas une volonté immense, seulement quelques minutes chaque jour, un peu de curiosité pour regarder en arrière et voir.
Nous appellerons cette pratique: le journal “Mes petites percées & Mes petits bonheurs”.
Préparez un carnet et un stylo que vous aimez, ou créez un document dédié sur votre téléphone ou votre ordinateur. Ensuite, chaque jour (ou chaque fois que vous en ressentez le besoin), essayez d’écrire du contenu dans deux catégories:
Première colonne: Mes petites percées
Une “percée” ici ne signifie pas que vous avez accompli quelque chose de monumental. Il s’agit d’enregistrer ces moments intérieurs où vous avez réussi à “faire une pause” et à “réorienter”.
C’est un petit mais réussi acte de “résistance non-violente” contre votre ancien mode d‘“attaque automatique”.
Vous pouvez vous demander:
- “Quand me suis-je surpris à avoir une pensée dure envers moi-même aujourd’hui?”
- “À ce moment-là, ai-je essayé de me répondre d’une manière ne serait-ce qu’un peu plus douce?”
- “Me suis-je permis de me reposer au lieu de me forcer à continuer?”
- “Ai-je rassemblé le courage d’exprimer un petit besoin ou de poser une petite limite?”
Exemples d’entrées:
“J’ai fait une erreur dans le rapport de projet, et ma première réaction a été ‘Je suis tellement inutile’. Mais j’ai saisi cette pensée et je me suis dit: ‘Ce n’est pas grave, c’est juste une erreur. Je peux faire mieux la prochaine fois.’ Je n’ai pas laissé l’auto-accusation tourner en boucle tout l’après-midi.”
“J’étais épuisé le soir mais je voulais quand même finir les tâches restantes. Je me suis arrêté et je me suis dit: ‘Le repos est plus important qu’une maison impeccable.’ Puis je suis allé me tremper les pieds.”
“Je voulais refuser une demande que je ne voulais pas faire mais j’avais peur de décevoir l’autre personne. J’ai finalement envoyé un SMS poli pour dire non. J’étais nerveux, mais j’ai ressenti un peu de force pour avoir dit ‘non’.”
Point clé: L’objectif de cette colonne est de louer vos efforts pour changer vos schémas intérieurs, quel que soit le résultat. Le simple fait de “remarquer” et d‘“essayer de faire une pause” est une percée à 100 points.
Deuxième colonne: Mes petits bonheurs
Cette colonne sert à entraîner notre capacité à “voir”. Elle est dédiée à l’enregistrement des belles choses qui se produisent naturellement, sans effort, aussi insignifiantes qu’elles puissent paraître.
C’est un rappel que le bonheur et la satisfaction ne viennent pas toujours de “l’accomplissement”, mais plus souvent du “ressenti”.
Vous pouvez vous demander:
- “Qu’est-ce qui a plu à mes sens aujourd’hui? (par exemple, une belle musique, l’arôme de la nourriture, la chaleur du soleil)”
- “Y a-t-il eu un moment où j’ai ressenti un bref sentiment de paix, de détente ou de joie?”
- “Y a-t-il eu un petit acte de gentillesse de la part des autres? (par exemple, un sourire, un ‘merci’)”
Exemples d’entrées:
“Sur le chemin du retour du travail, les couleurs du coucher de soleil étaient particulièrement belles. Je me suis arrêté pour regarder quelques minutes.”
“Le café que j’ai fait aujourd’hui était particulièrement parfumé. La première gorgée a semblé réveiller tout mon corps.”
“J’ai entendu une vieille chanson que je n’avais pas écoutée depuis longtemps pendant ma pause déjeuner, et mon humeur s’est instantanément améliorée.”
“Le caissier du dépanneur m’a souri, et c’était très chaleureux.”
Point clé: L’objectif de cette colonne est d’ancrer votre attention sur les bonnes choses que vous “avez déjà”. C’est comme insérer de force une preuve d‘“abondance” dans votre “perspective de pénurie”.
Le contrat mental le plus important: Les quatre règles d’or
Alors que vous commencez cette pratique, veuillez passer un contrat mental avec vous-même pour éviter que cet exercice ne devienne une nouvelle source de pression:
Règle 1: Permettez les “espaces vides”.
Si vous ne trouvez rien à dire un jour donné, ce n’est absolument pas grave. Ne vous forcez pas, et surtout ne vous en voulez pas. Le simple fait de “j’ai essayé de regarder aujourd’hui mais je n’ai rien trouvé” est la pratique elle-même. Vous pouvez même écrire: “Aujourd’hui, je m’autorise à ne rien écrire.” Ceci est en soi une énorme “petite percée”.
Règle 2: La qualité prime sur la quantité.
Vous n’avez pas besoin de remplir une page entière. Même une seule entrée par jour suffit, tant qu’elle est sincère. Un enregistrement sincère vaut mieux que dix enregistrements fabriqués juste pour accomplir une tâche.
Règle 3: Capturez le sentiment, pas le fait.
Le but n’est pas d’enregistrer “ce qui s’est passé”, mais “comment cela vous a fait sentir”. “J’ai bu un verre d’eau” est un fait ; “Boire un verre d’eau fraîche quand j’avais soif a donné l’impression que chaque cellule de mon corps se déployait” est un sentiment. C’est ce dernier qui vous nourrit vraiment.
Règle 4: La constance est plus importante que l’intensité.
Ne visez pas à écrire beaucoup d’un coup pour ensuite abandonner à mi-chemin. Passez trois à cinq minutes par jour, en écrivant nonchalamment une ligne ou deux, et laissez cela devenir une habitude aussi automatique que de vous brosser les dents. De petits efforts constants entraînent les changements les plus profonds.
S’il vous plaît, gardez un sentiment de normalité face au changement.
Cette pratique n’est pas destinée à vous transformer instantanément en une personne positive et optimiste. C’est plutôt comme un projet d’amélioration douce du sol sur la terre dure et aride de votre monde intérieur.
Chaque mot que vous écrivez chaque jour est une goutte d’eau, un rayon de soleil, un grain d’engrais organique. Vous ne verrez peut-être pas un arbre immense immédiatement, mais si vous persistez, vous constaterez que la texture de cette terre change tranquillement. Elle deviendra plus douce et plus pleine de vie, jusqu’à ce qu’un jour, elle puisse naturellement faire pousser ses propres fleurs d‘“acceptation de soi” et de “paix intérieure”.
Ce journal n’est pas pour enregistrer à quel point vous êtes “génial”, mais pour témoigner de la façon dont vous avez, étape par étape, appris à être “bon” envers vous-même.
De la pratique à l’instinct - Quand la douceur devient votre réglage par défaut intérieur
Ce journal des “Petites percées & Petits bonheurs” est un radeau que vous avez construit de vos propres mains pour traverser sur l’autre rive.
Mais rappelez-vous, notre but n’est pas de rester sur le radeau pour toujours, mais d’atteindre l’autre rive et d’y marcher librement.
L’autre rive est l’état où la “douceur” est devenue votre réglage par défaut intérieur. Là, prendre soin de soi n’est plus une tâche à accomplir délibérément, mais un instinct aussi naturel que la respiration.
Le chemin de la “pratique délibérée” à “l’instinct naturel” révélera plusieurs transformations merveilleuses.
1. Le pouvoir de “voir”: De l’enregistrement délibéré à la conscience instantanée
Au début de la pratique, vous devez vous asseoir à la fin de la journée et faire un effort pour “vous souvenir” et “rechercher” les moments dignes d’être enregistrés. C’est un début important.
Mais à mesure que la pratique s’approfondit, votre muscle de la “conscience” se renforcera. Vous constaterez que la transformation commence à se produire dans le moment présent.
- Lorsque vous faites une erreur, juste au moment où la voix dure commence à émerger, une autre voix, plus douce, intervient presque simultanément: “Ce n’est pas grave, voyons ce que nous pouvons faire.” Vous n’avez plus besoin d’attendre le soir pour “réparer” vos émotions ; à ce moment même, vous avez déjà accompli la “pause” et le “réconfort”.
- Lorsque vous marchez dans la rue et qu’une brise souffle, vous ne la traversez plus sans rien ressentir. Au lieu de cela, vous ressentirez subconsciemment et instantanément: “Ah, cette brise est si agréable.” Ce “petit bonheur” est capturé et absorbé par votre cœur sur-le-champ.
- Le journal se transforme d’un outil de “revue après coup” en un tampon de “confirmation instantanée”. Vous commencez à avoir de petites conversations bienveillantes avec vous-même à chaque instant de votre vie. Vous évoluez de “l’auteur d’un journal” au “maître de votre vie”.
2. Accueillir les revers: Comment transformer “l’échec” en nourriture
Sur ce chemin, vous rencontrerez presque certainement des “revers”.
Il y aura des jours où vous serez submergé par le stress et la fatigue, oubliant complètement la pratique. L’ancien mode d‘“attaque automatique” fera son retour, vous laissant profondément déçu de vous-même, et vous pourriez même penser: “Tu vois, je savais que je n’y arriverais pas. Je ne peux même pas m’en tenir à une pratique aussi simple.”
À ce moment, montrez-vous la plus grande douceur, car c’est le test le plus crucial de toute la pratique.
Cette pensée de “j’ai encore échoué” est précisément le matériau de “petite percée” que vous avez le plus besoin d’enregistrer !
Lorsque vous reprenez votre stylo, vous pouvez écrire:
“Ces trois derniers jours, j’ai été très dur avec moi-même, revenant complètement à mes anciennes habitudes, et j’ai même oublié le journal. Je me sens très frustré à ce sujet. Mais, aujourd’hui, je choisis de me pardonner et j’ai repris ce stylo. Cette décision de ‘revenir’ est ma plus grande percée aujourd’hui.”
Vous voyez? Vous avez transformé une expérience apparemment “ratée” en la pratique la plus profonde et la plus puissante de l’auto-compassion. Vous n’avez pas abandonné le navire parce que vous vous êtes écarté de la route ; au lieu de cela, vous avez appris à le ramener doucement sur la bonne voie.
Chaque “revers”, tant que vous choisissez de “revenir”, ne vous affaiblira pas. Au contraire, il rendra votre relation avec vous-même plus résiliente et flexible.
3. La liberté ultime: Se réconcilier avec le critique intérieur
Alors, quelle est la fin de cette route? Est-ce la disparition complète du “critique intérieur” sévère?
Non, la fin n’est pas de l’éliminer, mais de se réconcilier avec lui.
Vous découvrirez que la voix qui vous gouvernait autrefois comme un tyran perd lentement son autorité. Elle peut encore apparaître occasionnellement, chuchotant à votre oreille, mais vous n’êtes plus son esclave.
Vous apprenez à être comme un aîné sage regardant un enfant anxieux. Vous entendrez ses inquiétudes (“Tu ne peux pas rater ça !”), puis vous lui direz calmement: “Merci pour le rappel, je sais que tu t’inquiètes. Mais s’il te plaît, fais-moi confiance, je peux gérer ça. Et même si je ne peux pas, ce n’est pas grave.”
Vous n’avez plus besoin d’accomplissements pour l’apaiser, ni ne vous effondrez sous ses accusations. Vous avez atteint une réconciliation avec la partie la plus acérée de vous-même.
Cette réconciliation vous apportera la liberté ultime - la liberté d’oser essayer, d’oser faire des erreurs, d’oser être imparfait. Parce que votre sentiment de valeur personnelle n’est plus construit sur les sables mouvants de “l’atteinte de la norme”, mais est profondément enraciné dans le sol solide de “Je suis digne d’exister tel que je suis”.
Un dernier mot: Vous êtes votre propre destination
Ce voyage, qui part des “attentes élevées”, ne vise pas finalement à atteindre une destination “parfaite”.
Toute sa signification réside dans le changement de notre posture “en chemin”.
Il nous enseigne que tout en poursuivant les étoiles, nous pouvons aussi embrasser doucement notre moi fatigué, enclin à l’erreur, imparfait. Il nous aide à comprendre que la plus haute réussite dans la vie n’est pas de gagner le monde entier, mais de gagner la paix avec nous-mêmes.
À partir de ce jour, puissiez-vous non seulement être celui qui court, mais aussi celui qui se tend une bouteille d’eau et offre un mot de “Ce n’est pas grave, prends ton temps”, votre plus fidèle compagnon.
Parce que vous n’avez plus besoin d’un accomplissement extérieur pour prouver votre valeur.
Vous, vous-même, êtes le sens de votre existence et votre destination finale.